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调查:将近70%的人晚上睡觉和手机有关,蓝光能抑制褪黑激素的分泌

时间:2022-10-12 15:31来源:365热点网 作者:pxy 点击:
睡觉前玩手机已经成为许多年轻人夜生活的重要项目,但从长远来看,难以入睡、容易醒来、失眠、打鼾已经成为我们面前的几个主要问题。据中央电视台新闻报道,10月12日,一项调查
  

  睡觉前玩手机已经成为许多年轻人夜生活的重要项目,但从长远来看,难以入睡、容易醒来、失眠、打鼾已经成为我们面前的几个主要问题。据中央电视台新闻报道,10月12日,一项调查显示,近70%的晚睡与手机有关。玩手机、追逐戏剧和玩游戏会影响人们的睡眠,因为手机屏幕上的蓝光会抑制褪黑激素的释放。许多人喜欢在睡觉前刷视频或看新闻,这会适得其反,影响睡眠。

  过度使用手机对睡眠有很大影响。此前,一些专家表示,长时间看手机会降低睡眠质量,因为手机的发光屏幕会让我们的大脑兴奋,影响我们的睡眠。长时间睡觉前玩手机也会引起焦虑和抑郁。这是玩手机可能对我们心理的影响。从生理上讲,睡前经常玩手机可能会导致近视、散光和。关灯玩手机也容易诱发青光眼等眼病,甚至角膜上皮脱落。

  许多年轻人感到焦虑是因为睡前过度玩手机的危害,“睡不着”有些人甚至在网上花钱买睡眠成了困扰他们的难题。

  不过,也有研究表明,睡前玩手机只要适度,不仅不会影响睡眠质量,还可能缓解人的抑郁症状。

(责任编辑:pxy)
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